¿Qué es?
 
"Vista cansada" no es un termino medico aceptado, pero se usa comúnmente  para describir la incomodidad relacionada con el uso prolongado de  los ojos, y se refiere a la fatiga del músculo extraocular que mantiene los  ojos alineados.

Puede haber una sensación de tensión alrededor de los ojos,  dificultad al fijarse en objetos distantes o cercanos o cefaleas recurrentes,  en particular en una banda que cruza la frente y detrás de los ojos. Los  especialistas oculares creen que los ojos no pueden resultar dañados por el  uso excesivo.

Causas
 
Tradicionalmente se cree que las causas de la vista cansada son las  siguientes: 

• Gafas prescritas incorrectamente, o no usar gafas cuanndo son necesarias.
•  Intensos periodos de leer o de trabajar de cerca. 
• Uso constante de una pantalla de ordenador. 
• Ver la televisión durante largos períodos en la oscuridad, 
• Trabajar con luz excesiva o con poca luz.

Tratamiento ortodoxo
 
Los síntomas atribuidos comúnmente a la vista cansada suelen ser resultado  de cefaleas (ver Cefaleas), fatiga, cansancio de los músculos alrededor  del ojo, blefaritis (ver Blefaritis), sinusitis (ver Senos nasales) y conjuntivitis 
(ver Conjuntivitis), todo lo cual puede tratarse individualmente. Para la vista  cansada en si: 

• Cuando lea, asegúrese de que haya buena luz sobre la página y haga cortas  pausas de tanto en tanto. 

• Cuando use una pantalla de ordenador; evite mirar fijamente a la pantalla y  haga una pausa de diez minutos cada hora, abandonando su puesto de trabaja

• Evite ver la televisión en la oscuridad.

 TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO
 
Homeopatia
 
Un especialista homeopático sugerirá probablemente los siguientes   remedios específicos a tomar cuatro veces al día durante hasta  siete días:
Arnica 6 ch: para los músculos cansados de mirar a distancia durante largos periodos.
Natrurn mur. 6 ch: cuando duelen los ojos al mirar hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados.
Ruta 6 ch: cuando los ojos arden o se sienten tensos tras trabajar de cerca  o leer durante largos períodos.
Phosphorus 6 ch: cuando los ojos están cansados como resultado de nerviosismo,   aprensión o excesos sexuales.

Kinesiología
 
  El tratamiento ofrecido por un kinesiólogo consistirá probablemente en:  Consejos sobre el uso de los ojos, en particular evitar el estrés.
Gafas correctivas en algunos casos.
Pruebas de visión.
Ejercicios de relajación de los ojos.
Trabajar los músculos trapecios superiores.
Pruebas de funcionamiento energético de hígado y riñones.
Análisis nutricional. con énfasis en la complementaeión de vitaminas A  y E.
Remedios herbales, como eufrasia. (para lavar los ojos).
Palming. (palmeados).
Ejercicios específicos en kinesiología regular.
Equilibrio para los ojos.

Yoga
 
Un maestro yoga sugerirá suaves asanas, relajación, pranayama,  meditación y mudras.

Técnica de Alexander
 
La técnica de Alexander enseña al alumno a abandonar el hábito  de forzar la vista. Esto tiene un efecto particular sobre los  músculos del cuello, y faciales y puede ayudar a recuperarse de la vista  cansada.

Fitoterapia occidental
 
Un fitoterapeuta sugerirá compresas frías de hierbas como encina,   eufrasia, caléndula o pepino, preparadas empapando un trozo  de tela limpia en una infusión de la planta. Deje las compresas en su lugar  unos 10 minutos.

Una simple alternativa es colocar rodajas de pepino fresco sobre los ojos.

Hipnoterapia
 
La hipnoterapia irá dirigida a aliviar la fuente de la tensión. Los  elementos de tratamiento pueden elaborarse alrededor de la hipnocuración   y el condicionamiento por autohipnosis.

Otras terapias
 
El rolling puede ayudar mejorando la alineación de la cabeza de tal modo  que se necesite menos esfuerzo para enfocar los ojos. El quiromasaje  local de la zona de los ojos y la cabeza puede relajar los músculos alrededor   del ojo y del rostro. Con la técnica metamórfca se incidirá en las  zonas de preconcepción. En la terapia de relajación y visualización se  enseñarán ejercicios para aliviar la tensión. Un reflexólogo se orientará a  los ojos, cuello y riñones. El entrenamiento autógeno mejora los problemas   de los ojos en algunas personas; también hay evidencias de que la  curación espiritual puede ayudar a aliviar el problema. El hellerwork  puede ser efectivo aliviando la tensión muscular crónica del cuello y mandíbula.   Un cromoterapeuta sugerirá parches azul claro para los ojos y  mirar a un verde frío. Un naturópata puede aconsejar tomar algunos  complementos de vitaminas A y B2. Se aconsejará hidroterapia,.

Tercer remedio

Cataplasma de manzana reineta

Este remedio es ideal para los ojos enrojecidos e irritados y para los párpados inflamados.

Ingredientes

• 1 manzana reineta

• 1/2 litro de agua

Preparación

• Hervir en medio litro de agua la manzana reineta, previamente lavada y troceada.

• Cuando la manzana está blanda, colar y dejar enfriar.

Forma de aplizarla

El tratamiento consiste en aplicar la pulpa generosamente sobre los ojos cerrados y su contorno, dejándola actuar durante veinte minutos.

Consejo:

Un método para limpiar y embellecer los ojos, que además los llenará de energía, consiste en ponerse delante el espejo y mirándose el iris, hacer girar los ojos. Además de este ejercicio de gimnasia ocular es bueno parpadear y hacer respiracines profundas antes de cada movimiento de los ojos.