Osteoporosis

¿Qué es?
 
Osteoporosis significa 'huesos porosos' y es una condición en la cual los huesos pierden progresivamente su densidad, se vuelven más delgados, más frágiles y quebradizos. Aunque los huesos no pueden encogerse, si pueden volverse más porosos y menos densos, y en consecuencia más propensos a las fracturas, La osteoporosis no causa normalmente síntomas hasta que los huesos se vuelven tan débiles y quebradizos que incluso el más pequeño trauma conducirá a lracturas. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de ser afectadas por la osteoporosis. puesto que tienen aproximadamente un 30% menos de masa ósea.
 
PASADO LOS 35 AÑOS, EL CUERPO CREA MENOS HUESO NUEVO Y SE VUELVE MENOS EFICIENTE EN ABSORBER EL CALCIO.
 
La osteoporosis avanzada causa un gran número de fracturas en las personas ancianas, particularmente de la espina dorsal. Las vértebras en la espalda pueden debilitarse de tal modo que se colapsen sobre si mismas, causando un repentino y severo dolor de espalda, que remite al cabo de unas semanas. Esto a su vez causa la 'joroba de vieja' presente en muchos afectados de osteoporosis, pérdida de altura, y también movimientos reducidos de la caja torácica que luego causan falta de aliento y dolor cuando se efectúa algún esfuerzo. Se necesita poca presión para fracturar caderas y muñecas, que son los lugares más comunes de fractura en la osteoporosis. Puede que no haya ninguna ardvertencia de la osteoporosis hasta que se produzca una fractura, aunque una pérdida de peso. dolor de espalda. postura encorvada y el aspecto de "joroba de vieja" son todos indicativos.
 
A LOS 75 ANOS CASI LA MITAD DE TODAS LAS MUJERES HABRÁN EXPERIMENTADO AL MENOS UNA FRACTURA ÓSEA QUE PUEDE ATRIBUIRSE A LA OSTEOPOROSIS.
 
Causas
 
Aunque los huesos proporcionan el armazón estructural del cuerpo, no son inertes. y en la vida adulta existe un procesó continuo de remodelado y reabsorción de los huesos. En la osteoporosis hay un desequilibrio entre esos procesos que conduce a una disminución de la masa ósea. La nutrición y el desarrollo normales conducen a un máximo de masa ósea a mediados entre los treinta y los cuarenta años. Después de eso, tanto hombres como mujeres pierden masa ósea a un ritmo de algo menos de un uno por ciento al año. Las hormonas sexuales. estrógeno y testosterona, tienen un efecto directo sobre los huesos y reducen el índice de reabsorción ósea. Las rnujeres son particularmente vulnerables a la osteoporosis puesto que empiezan con un máximo de masa ósea inferior que los hombres y durante la menopausia sufren una pérdida ósea adicional de un tres a un cinco por ciento anual durante diez años. Una vez la masa ósea cae por debajo del 'umbral de fractura', entonces las fracturas se convierten en algo probable. Las mujeres de estructura ósea delicada de origen caucásico o asiático tienen mas probabilidades de desarrollar osteoporosis que las afrocaribeñas, de osamenta mas recia. Por razones desconocidas, la osteoporosis se asocia también con la bronquitis crónica y el enfisema (quizá debido a la relación con el fumar). Otras causas de osteoporosis incluyen:
 

• Una dieta baja en calcio, vitamina D y otros minerales necesarios para unos huesos sanos.

• Falta de ejercicio.

• Inmovilidad prolongada, como los obligados a permanecer en la cama.

• Una tiroides hiperactiva.

• Intenso consumo de alcohol

• Fumar.

• Falta prolongada de estrógeno en la vida adulta. Los factores de riesgo incluyen menopausia prematura, retraso en la llegada de la pubertad y bajo peso corporal con períodos escasos o ausentes (como con la anorexia nerviosa).

• Una condición heredada.

• Las condiciones médicas asociadas con la osteoporosis incluyen el uso a largo plazo de corticosteroides, glándula tiroides hiperactiva, enfermedad hepática crónica y síndromes de mala absorción.

 
PUEDEN TOMARSE MUCHAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LA OSTEOPOROSIS. CUANTO ANTES SEAN TOMADAS, MAS PROBABILIDADES HAY DE QUE LA OSTEOPOROSIS PUEDA VERSE RETRASADA O MINIMlZADA.
 
Tratamiento ortodoxo
 
Una vez se ha perdido la masa de hueso, no puede recuperarse totalmente, aunque hay evidencias de que es posible una lenta reconstrucción. En consecuencia, la prevención es la mejor forma de evitar la osteoporosis. Las medidas que pueden tomarse incluyen:

• Ejercicios de refuerzo como caminar, entrenamiento con pesas y correr. Esto ayuda a promover el desarrollo de los huesos y fortalecímiento de los músculos que los rodean y que ayudan a disminuir la tensión sobre los huesos. La gente mayor puede hallar que ejercicios menos fatigosos como nadar y el yoga son también útiles.

• Una dieta rica en calcio. Esto ayudará a impedir o minimizar el desarrollo de la osteoporosis. El calcio se encuentra en los productos lácteos. Los quesos y yogures bajos en grasas y la leche descremada proporcionarán calcio sin grasas extras. Otras fuentes son las legumbres, los cereales y el agua cruda.

• Tomar complementos de vitamina D y calcio.

• Dejar de fumar y limitar la ingesta de alcohol.

Si es posible se recomendará ejercicios, y pueden administrarse analgésicos, particularmente si hay dolor de espalda. La Terapia de Reposición de Hormonas (TRH) impide mayores perdidas óseas causadas por la falta de estrógeno en el cuerpo, de modo que muchos serán protegidos contra la osteoporosis como efecto secundario de seguir la TRH. De todos modos, una vez detenida la TRH, la condición puede reaparecer. No todas las mujeres pueden seguir el tratamiento TRH. Una prueba de medición de la densidad ósea ayudará a seleccionar a aquellos que son adecuados para el tratamiento antes del inicio de la osteoporosis.
El etidronato. que es un medicamento que contiene fósioro, puede usarse junto con complementos de calcio para detener el progreso de la osteoporosis espinal. Los hombres que sufren osteoporosis deberían consultar a un especialista. 

TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO 
 
Técnica de Alexander
 
La técnica de Alexander es recomendada para los afectados de osteoporosis puesto que puede proporcionar una maximización
del equilibrio postural y de la eficiencia mecánica.
 
Quiropraxia
 
El tratamiento quiropractico es comúnmente usado para la osteoporosis. Se efectuara suavemente de forma variada, según la severidad de la condición.
 
 

Rolfing
 
El rolfing puede ayudar a mejorar el intercambio de líquidos y promover la salud de los tejidos. En las primeras etapas de la osteoporosis el especialista puede concentrarse también en mejorar la postura corporal para superar los hombros hundidos y la postura inclinada característica de la osteoporosis.
 
Tai chi
 
Los suaves y rítmicos movimientos del tai chi ayudarán a promover la buena postura. la flexibilidad y el equilibrio para ayudar a evitar caídas. y en consecuencia potenciales fracturas. Se dice que el lado espiritual del tai chi hace que los viejos se sientan jóvenes y relajados.
 
Yoga
 
Los especialistas en yoga se concentrarán en ejercicios de respiración para ayudar al cuerpo a enfrentarse a los cambios que se producen en la estructura de los huesos. Se hace hincapié en el movimiento y la flexibilidad para ayudar con la postura y el equilibrio.
 
Naturopatía
 
los naturópatas estudiaran la dieta y recomendarán natación, que libera el peso de las articulaciones del cuerpo y los huesos, al tiempo que ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor.
 
 

Aromaterapia
 
los aromaterapeutas usarán hierbas estimulantes en un masaje corporal completo. y pueden elegir romero y enebro.
 
 

Fitoterapia occidental
 
Se incluirá asesoramiento sobre dieta y ejercicio y reducción de los síntomas asociados. El equilibrio hormonal ayudará a promover la absorción adecuada de calcio.
 
 

Kinesiología
 
Un especialista kinesiólogo puede sugerir tratamiento que implique comprobar las deficiencias de magnesio y calcio y proporcionará enzimas digestivas. Puede implicar también comprobar la zona torácica superior en busca de lesiones, sugiriendo varias formas de ejercicio moderado regular para promover el fortalecimiento de articulaciones y músculos, evitación de la leche pasteurizada (que afirman que inhibe la absorsión del calcio). y sugerir incluir jalea de hueso en la dieta sobre una base regular.
 
Terapia nutricional
 
Los terapeutas nutricionales creen que la osteoporosis está relacionada con un exceso de consumo de proteína. que deja un residuo ácido en el cuerpo, de modo que se diseñará una dieta que controle su consumo. Otros factores que tendrán en cuenta incluyen comprobar las deficiencias de magnesio y cualquier desequilibrio hormonal que implique las glándulas tiroides y paratiroides que, entre ambas, controlan la cantidad de calcio liberada por los huesos al torrente sanguíneo. Es probable que los complementos de magnesio y zinc sean beneficiosos, junto con el consumo diario de semillas de sésamo molidas y hojas de consuelda mayor. Se dice que la consuelda es una hierba excelente y nutritiva para la reparación de huesos dañados.
 
Naturopatía
 
Los naturópatas aconsejarán hacer ejercicio. puesto que sitúan un gran énfasis en él para impedir la osteoporosis. Puede aconsejarse una dieta rica en proteínas y alimentos completos. Se recomendarán complementos de calcio y vitamina D.
 
Homeopatía
 
El tratamiento homeopático será constitucional y tomará en cuenta muchos factores diferentes, entre ellos la dieta. Pueden

aconsejarse complementos de calcio y magnesio. y sus prescripciones pueden incluir también:

• Calc. phos.: para el dolor en los huesos. Esto ayuda a estimular el desarrollo de los huesos. A menudo se utiliza para tratar problemas óseos como dolor en los huesos y articulaciones o fracturas lentas en curar.

• Ruta grav: es un importante remedio para las magulladuras del periostio (el revestimiento de los huesos). que son acompañadas por un profundo dolor.

• Theridion. es un remedio menor que se usa para tratar la descomposición ósea.

• Bryonia.: para articulaciones doloridas cuyo dolor aumenta al moverlas, especialmente tras una lesión.

 
Medicina ayurvédica
 
La medicina ayurvédica hace hincapié en la buena salud y la prevención de la mala salud. A fin de evitar la osteoporosis un especialista aconsejará dieta y ejercicio. Para los afectados ya por la osteoporosis, el consejo sobre dieta y ejercicio vendrá acompañado por masaje, tratamientos con aceites. yoga, ejercicios de respiración y meditación.
 
Otras terapias
 
La acupresión y el shiatsu pueden ser muy útiles, en especial en proporcionar alivio a cualquier incomodidad causada por la osteoporosis. La curación espiritual puede ayudar a aliviar cualquier dolor sentido en los huesos tras una fractura. También puede ayudar al paciente a enfocarse en promover la formación de tejido óseo sano. Una dieta macrobiótiea puede resultar muy útil en tratar esa condición. Los fitoterapeutas chinos pueden proporcionar tónicos herbales para tratar la condición. La fotografía Kirlian, la cristaloterapia y la hipnoterapia pueden tener un papel para tratar la osteoporosis.