Sindrome premenstrual SPM

¿Qué es?

l síndrome premenstrual (SPM) es un término genérico para más de 150 síntomas diferentes que pueden experimentar las mujeres, de forma aislada o en combinación, cada mes entre la ovulación y el inicio de su período, Algunos son físicos, otros psicológicos (emocionales) y algunos de comportamiento. Aproximadamente un 80% de las mujeres entre la pubertad y la menopausia experimentan al menos un síntoma de SPM regularmente cada mes en algún momento durante lo 10 a 14 días antes del inicio de su período. La experiencia del SPM varía enormemente en distintas mujeres. Algunas pueden experimentar sólo un síntoma menor por un corto tiempo, como una suave sensibilidad en los pechos durante unos pocos días antes de que se inicie el período. mientras que otras pueden sufrir varios síntomas distintos al mismo tiempo. Aunque el SPM tiene reputación de ser una condición desagradable, algunas mujeres han descubierto que produce síntomas positivos antes que negativos. Investigaciones canadienses llevadas a cabo en una clínica para mujeres de Toronto en 1989 sugirieron que siete de cada 10 sufridoras del SPM podían señalar al menos una cosa buena acerca de su fase premenstrual, que van desde energía y creatividad adicionales a un incremento en el goce sexual. Sin embargo, una de cada diez mujeres informaron que los síntomas que experimentaron son tan fuertes que no pudierón continuar con su vida normal. En unos pocos casos, el SPM puede ser tan severo y manifestarse tan repentinamente que ha sido apodado el síndrome de "Jekyll y Hyde", y ha sido usado con éxito como defensa legal tanto en Gran Bretaña como en los Estados Unidos en casos en los que las mujeres han quebrantado la ley. Esos casos han implicado comportamiento no característico como robos en grandes almacenes, o violencia criminal o física, durante la fase premenstrual

Los síntomas más comunes del SPM encajan en tres categorías princinpales, como sigue:

• Los sintonias físicos pueden incluir aumento/sensibilización de los pechos, hinchazón abdominal retención de líquidos, dolores de cabeza, incomodidad pélvica, estreñimiento/diarrea, manchas, deseo de alimentos como chocolate y pastas saladas y cansancio.

• Los sintomas de comportainiento pueden consistir en torpeza, falta de concentracion o sueño alterado.

• Los sintomas emocionales puede» ser irritabilidad, ansiedad, depresión, sueiio alterado, descenso de la líbido, temperamento uiolento o comportamiento agresivo.

Algunas condiciones preexistentes como asma, epilepsia y herpes pueden empeorar también durante la fase premenstrual.

Causas

e cree que la causa básica de estos síntomas son los cambios hormonales que se producen desde el momento en que una mujer ovula hasta que el revestimiento de su útero empieza a desprenderse, el descenso gradual de los niveles de estrógeno y el aumento de los niveles de progesterona. Aunque hay muchos factores distintos que pueden influenciar el desarrollo y la severidad del síndrome premenstrual, en general pueden dividirse en dos amplias categorías:

• El desequilibrio hormonal puede ser una de las causas subyacentes del SPM. Éste a su vez puede surgir a causa de una , gran variedad de condiciones, que van desde desordenes ginecológicos como la endometriosis hasta un parto reciente. (De hecho, en un estudio llevado a cabo por el Sr Thomas' Hospital de Londres en 1985, cuatro de cada diez pacientes de SPM decian que el problema se había desarrollado después del nacimiento de su primer o segundo hijo.

• Las dificiencias nutricionales subclinicas (pequeñas) pueden conducir también al SPM. Tales dificiencias pueden ajectar la produción de, y en consecuecia el fino equilíbrio entre, las hormonas estrógeno y progesterona, las cuales a su vez pueden influenciar en los niveles de otras hormonas vitales como la insulina. Los nutrientes que se cree que afectan especialmente el equilibrio hormonal de las mujeres incluyen los ácidos grasos esenciales, el zinc, el magnesio y la vitamina B6.

Tratamiento ortodoxo

ay dos enfoques al tratamiento en la medicina convencional. Uno apunta a tratar el SPM hormonalmente, en general o bien suprimiendo
la producción de hormonas de los ovarios o ajustando los niveles de estrógeno y progesterona a lo largo del ciclo menstrual para que se
mantengan a un nivel estable. Los medicamentos usados para esta forma de tratamiento incluyen la Píldora combinada, la progesterona
natural, la progesterona sintética (Duphaston), los parches de estrógeno y también el Danazol. El otro enfoque es tratar los síntomas individuales de la persona. Esto puede ser útil a corto plazo para el alivio inmediato, pero no se dirige a la raíz del problema. Los tratamientos sintomáticos incluyen:

• Diuréticos para la retencion de líquidos y el abdomen hinchado.

• Tranquiüzantes suaves para la ansiedad.

• Bromocriptina para los pechos hinchados y sensibles.

• Aceite de hde estramonio, disponible bajo receta, para el dolor en los pechos (aunque puede ayudar con la mayor parte de los demás slntomas de SPM).

• Allalgésicos para cefáleas premeustruales.

Ocasionalmente, las mujeres se ven auxiliadas por la medicación antidepresiva, particularmente con las formas más recientes como el Prozac. Los médicos y los especialistas en medicina complementaria, bien informados, pueden sugerir también que los pacientes consuman algunos alimentos con carbohidratos complejos bien en sus comidas o como tentempiés, cada tres horas. Se trata de alimentos como el pan integral, las patatas al horno, el muesli, las gachas, la pasta o los plátanos. Eso se debe a que durante la fase premenstrual cualquier desequilibrio entre estrógeno/progesterona afectará la producción del cuerpo de otra hormona llamada insulina, que a su vez regula los niveles de azúcar del cuerpo. Si estos niveles descienden bruscamente, las mujeres pueden empezar a sentirse entonces temblorosas, débiles e irritables. En cambio, los azúcares en los tentempiés a base de carbohidratos son digeridos por el cuerpo mucho más lentamente (al contrario que los alimentos azucarados que las mujeres ansían realmente en la premenstruación), y así proporcionan niveles más regulares de azúcar en la sangre y ayudan a estabilizar el talante de la mujer.

TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO

Terapia nutricional

La mayoría de pacientes del SPM tratadas con terapia nutricional experimentarán un enorme beneficio. Las deficiencias en magnesia, vitaminas B y aceites grasas esenciales son las más comunes que pueden conducir al SPM. Las fuentes más ricas de aceites grasas esenciales son el aceite de estramonio, el aceite de semillas de grosellero negro y el aceite de borraja. y pueden ser útiles suplementos dietarios.

Remedios de las flores de Bach

Los remedios deben de elegirse según los síntomas de la persona. El álamo temblón puede ayudar con los estados de ansiedad; la
aulaga puede tratar los sentimientos depresivos repentinos y el desaliento; el manzano silvestre puede aliviar los sentimientos de «soy fea», o si la menstruación trae consigo sensaciones de disgusto; la cerasifera es buena, para el temor desesperado de perder la cabeza, la locura y el impulso de hacer daño a otras personas; la mostaza puede ayudar con la depresión que parece abatirse sobre una sin razón aparente; el scleranthus puede aliviar los cambios de humor; el olivo y el hojaranzo pueden ayudar con la fatiga y el cansancio abrumadores.

Homeopatía

El mejor curso de acción es normalmente constitucional, pero hay varios remedios que pueden ayudar y que vale la pena intentar, entre ellos:

• Sepia: para el SPM con irritabilidad que empeora con el estrés, el deseo de alejarse de todo. accesos de gritos. posible violencia, llanto.

• Natrum mur.: para la indiferencia. falta de autoconfianza, depresión, ansiedad, una sensación desprendida con cefaleas antes de los períodos.

• Kali carb.: para la irritabilidad. ataques de pánico, furia y tensión. Puede usarse también si se cae el pelo. y si existe un deseo de dulces y azúcar, o un impulso sexual reducido.

Cromoterapia

Para los cambios de humor. ansiedad y depresión, colores pastel suave alternas y azules claros llevados como ropa, ropa interior
o cuadrados de seda cerca de la piel en la parte superior del cuerpo. Para el cansancio y la letargia, lleve rojo en la parte superior del cuerpo para incrementar la energía (evite la garganta). Para elevar suavemente el ánimo, intente llevar tonos coral.

Hipnoterapia

Algunas mujeres desarrollan síntomas del SPM debido a reacciones inconscientes, psicológicas, a la menstruación, y en tales casos la hipnoterapia puede ser útil. Muchas mujeres con generaciones de afectadas del SPM en su familia están recreando inconscientemente los mismos síntomas que han visto en sus familiares. Algunas mujeres desarrollan irritantes cefáleas cuando empiezan a menstruar puesto que lo relacionan en su subconsciente con una visión negativa de alcanzar la madurez femenina, más comúnmente conocida como pubertad.

Naturopatía

El tratamiento consistirá en modulación dietaria, en especial para regular la digestión. También puede incluir: examen y control de
la hipoglucemia con planes de comidas; nutrición aplicada, especialmente suplementos de zinc y magnesia; medicina herbal para regular cualquier desequilibrio hormonal. También se recomienda hidrotcrapia,

Curación espiritual

La curación espiritual ayuda en todos los niveles a restablecer la salud. Puede regular el ciclo menstrual y restablecer un cuadro
hormonal equilibrado, aliviando así muchos de los síntomas del SPM.

Fitoterapia occidental

Un fitoterapeuta puede sugerir: grama como diurético para la hinchazón; genciana para mejorar la digestión y controlar el azúcar
en la sangre; avena silvestre o escutelaria para otros restaurativos nerviosos, o un agente calmante como la infusión de manzanilla para los cambios de humor; cuaja leche, un diurético y estimulante linfático suave. combinado con un remedio herbal, para alentar el establecimiento del equilibrio hormonal y ayudar así a reducir la irritación de los pechos doloridos; bardana, un valioso limpiador que mejora la nutrición celular y la eliminación de materias de desecho, para la piel manchada o el pelo lacio y grasiento.

Fitoterapia china

El tratamiento consistirá en algunas hierbas desintoxicantes, tónicos para la sangre y las hormonas. y hierbas para promover el flujo de la energía bloqueada.

 

Aromaterapia

El tratamiento para aliviar los síntomas premenstruales puede consistir en: compresas frías de espliego y baños con aceites relajantes para los pechos doloridos; masajes con una mezcla de geranio, naranja dulce y romero si la paciente tiene sensación de cansancio y letar­
gia; aceite de espliego que puede ser masajeado en la cabeza. cuello y hombros para aliviar las cefáleas hormonales. más aceites de madera de sándalo y manzanilla para aliviar el estrés y la tensión y para ayudar a relajar los músculos de la espalda y el cuero cabelludo.

Acupuntura

El Dr. Mark Yu, Maestro de Acupuntura en Londres. dice que tanto la acupuntura como la acupresión pueden usarse con éxito para ayudar a reequilibrar el sistema hormonal.

 

Reflexología

El tratamiento estará orientado a la pituitaria, tiroides, suprarrenales, plexo solar y órganos reproductores. El masaje puede aliviar los síntomas y ayudar a la relajación.

 

Otras terapias

En la medicina ayurvédica el especialista puede ayudar a equilibrar las tridoshas según las necesidades específicas de la paciente y los problemas que esté experimentando.