Ansiedad

¿Qué es?

nsiedad y depresión se sucede muy amenudo y es común experimentar síntomas de ambas aunque son contrarias. Algo de ansiedad es normal en la vida cotidiana, pero las sensaciones persistentes de preocupación, miedo o inminente condenación deben de ser tratadas porque pueden conducir a serios problemas físicos y psicológicos. Los síntomas físicos de la ansiedad incluyen problemas digestivos,
Cefaleas, hipertensión, insomnio, tensión muscular, ataques de pánico, problemas cutáneos, pulso rápido, palpitaciones, falta de aliento o hiperventilación, opresión en el pecho, una sensación de desvanecimiento, sudor, fatiga, aturdimiento, debilidad, náusea, diarrea, dolor abdominal y pérdida de apetito.

Causas

 ay tres teorías principales sobre las causas de la ansiedad:

•   Una causa fisiológica, en la que el individuo posee un nivel elevado de excitación en el sistema nervioso central que conduce a reacciolles excesivas) y a slntonias físicos que contribuye a la ansiedad.

• Una causa psicoanalítica, originada por experiencias infantiles reprimidas ) y no resueltas o conflictos inconscientes.

• Una causa de comportamiento, donde la ansiedad es una respuesta aprendída al dolor o a la tensión que luego se vuelve incontrolado.

Tratamiento ortodoxo

na de las terapias de conversación será útil para comprender la causa de la ansiedad experimentada, y aprender a enfrentarse al estrés de la vida cotidiana puede ayudar. Su médico puede enseñarle cómo respirar en un ataque de pánico para impedir algunos de los síntomas más aterradores. Pueden prescribirse tranquilizantes como el diazeparn en un ataque agudo, aunque pueden producir adicción si son tomados durante mucho tiempo. Los antidepresivos y los sedantes suaves pueden ayudar. Se administran a menudo betablocantes para reducir el ritmo cardíaco.

TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO

Homeopatía

El tratamiento constitucional será apropiado para las afecciones crónicas, y hay un cierto número de remedios que serán útiles en
los ataques agudos. Incluyen:

• Arsenicum: si la persona se siente inquieta, insegura, helada, cansada, y lucha con la ansiedad mostrándose meticulosamente aseada.

• Calcarea: si teme por su cordura, olvida las cosas, gana fácilmente peso o acusa el frío.

• Natrum mur.: si se asienta en temas morbosos y odia la agitación o la simpatía.

• Tarentula :si el sistema nervioso se está saliendo de control debido a un exceso de trabajo o si a una persona le resulta difícil relajarse, incluso en la cama.

Técnica de Alexander

La conexión entre ansiedad y músculos tensos y contraídos es hoy bien conocida. Cuando los músculos se hallan severamente
contraídos pueden crear desequilibrios mentales y emocionales. La técnica de Alexander ayuda a liberar toda esta tensión muscular, que luego parece aportar una mejoría en la salud mental general y el bienestar de la persona.

Remedios de las flores de Bach

Los remedios son prescritos según el individuo, la causa y naturaleza de la ansiedad. La ansiedad sin ninguna razón aparente puede
ser tratada con álamo temblón; la ansiedad sobre el bienestar de los seres queridos puede requerir castaño rojo; la ansiedad sobre la incapacidad de enfrentarse a las cosas requerirá olmo o alerce. Hay muchos otros buenos remedios.

Terapias del arte

Algunos arteterapeutas actuarán buscando identificar las raíces de la ansiedad, y todos apuntarán a desarrollar una relación terapéutica con el paciente. La ansiedad general puede ser aliviada explorando los sentimientos en la composición musical. La danzaterapia del movimiento puede arrojar una nueva luz sobre problemas y sensaciones.

Aromaterapia

Puede usarse una mezcla relajante de aceites esenciales de espliego, geranio y naranja dulce en aceite de almendra dulce o aceite
de hueso de melocotón en el baño en ocasiones de gran tensión y ansiedad.

Otras terapias

a naturopatía incluirá relajación, nutrición aplicada, apoyo herbal y homeopático y también utilizará hidroterapia . El hellerwork puede ser
útil, estabilizando la relación mente/cuerpo. El yoga ofrece suaves asanas, relajación, pranayama, meditación, shat kriyas y mudras. El rolfing utilizará diferentes modos de contacto y movimiento. La auriculoterapia es muy efectiva en calmar la mente. Hay técnicas específicas de kinesiología para la reducción del estrés y el alivio de ansiedades, miedos y fobias. Un reflexólogo acudirá a los reflejos del sistema nervioso central, cerebro, plexo solar, cuello y hornbros. La curación espiritual ayuda a equilibrar la relación mente/cuerpo/espíritu. El tratamiento hipnoterápico puede implicar regresión, terapia de sugestión, hipnocuración y autohipnosis. El entrenamiento autógeno ayuda a cambiar la respuesta al estrés de «lucha y huye» a una calma mental y corporal recuperadora. La
fitoterapia china puede ayudar en los desórdenes emocionales puesto que todos los órganos poseen una emoción asociada. Los remedios de la fitoterapia occidental actúan como relajantes y restauradores del sistema nervioso. En la medicina ayurvédica un especialista equilibrará las tridoshas y usará el panchakarma para equilibrar el vatha. El masaje relaja mente, cuerpo y espíritu. Un especialista macrobiótico puede sugerir una dieta macrobiótica estándar, con buen calor y alimentos dulces.