Calambres

  
¿Qué son?
 
El calambre es un doloroso espasmo muscular que en general afecta a las piernas. pies y dedos de los pies, aunque puede producirse en las manos (calambre del escritor) y brazos. El dolor puede ser extremadamente severo y puede durar unos pocos minutos o prolongarse y repetirse. Puede afectar a un solo músculo o a un grupo de músculos. Es común en atletas y en  quienes usan grupos de músculos durante largos periodos de tiempo (ver LDR). Los calambres nocturnos son comunes para mucha gente, en particular gente anciana, y normalmente afectan a los músculos de las pantorrillas. que sufren dolorosos espasmos sin ninguna razón aparente.
 
Causas
 
Cuando un músculo se contrae tensa una pequeña parte de las fibras del músculo durante un corto periodo de tiempo. Sin embargo, en los casos de calambres un músculo o sección de músculo experimenta contracciones continuas sin ninguna relajación de las fibras musculares. Esto conduce a una acumulación de productos de desecho del músculo, en particular ácido láctico, en la zona. Esto causa el dolor. Los calambres producidos durante actividades deportivas pueden dañar a veces las fibras musculares puesto  que el sujeto sigue ejerciendo presión sobre la zona afectada. Aunque las causas de los calambres no siempre están claras, los principales síntomas son causados por:

• Ejercicío duro, que puede provocar un ataque si los músculos se someten a un uso intenso o no han sido calentado: adecuadamente.

• Falta de sal. El sudor excesivo, en particular tras un fuerte ejercicio, puede dejar al cuerpo sin la sal suficiente.

• Presión sobre un nervio de la espina dorsal causado por un disco prolapsado.

• Desórdenes neurológicos como el "calambre del escritor".Endurecimiento de las arterias de la pierna que causa dolor y calambres en la pantorrilla al caminar puesto que la sangre no consigue cubrir las aumentadas demandas de los músculos con el ejercicio.

• Excesivos movimientos repetitivos de un miembro en particular pueden causar calambres. Esto ocurre en casos de LDR.

 
ACUDA INMEDIATAMENTE A SU MÉDICO SI EXPERIMENTA CALAMBRES EN EL PECHO DURANTE O DESPUÉS DEL EJERCICIO. PUEDE TRATARSE DE ANGINA DE PECHO (VER Angina). 
 
Tratamiento ortodoxo
 
Masajear o estirar los músculos afectados suele ayudar a aliviar el dolor y calmar la zona afectada. Los calambres de pantorrillas y dedos de los pies pueden aliviarse aplicando presión sobre el pie y sus dedos e intentando moverlos. Los calambres nocturnos persistentes pueden aliviarse tomando una dosis de quinina por la noche. Mantenerse caliente en la cama también ayudará. Las tabletas de sal pueden ayudar tras sudar mucho. Asegurarse de calentarse y enfriarse adecuadamente antes y después del ejercicio ayudará a evitar ataques. Si el calambre se produce por excesivos movimientos repetitivos, es  particularmente severo y doloroso, o sigue regularmente al ejercicio, debe acudir a su medico, que puede enviarle a un especialista para tratamiento. Un examen con un EMG (electromiograma) evaluara la actividad eléctrica en los músculos, y puede tomarse una biopsia del tejido muscular. Los atletas o entusiastas de los deportes pueden recibir tratamiento especifico por sus calambres en clínicas deportivas. Los fisioterapeutas utilizarán masaje y tratamiento por calor para tonificar los músculos, ya sea antes o después de la lesión, para aliviar o evitar los calambres,
 
TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO
 
Homeopatía
 
Si el calanrbre se produce con frecuencia sin razón aparente, el tratamiento constitucional puede ayudar. Los remedios que  siguen pueden ser útiles también:

• Cuprunr met.: para calambres severos principalmente en pies o piernas, empezando con una crispación muscular; y si la causa es perdida de sal del cuerpo a traves de excesivo sudor o vómitos.

• Arnica: para calambres que son resultado de fatiga muscular como consecuencia de un ejercicio prolongado.

 
Quiropraxia
 
Muchos tipos de calambres responden al tratamiento quiropráctico. Un especialista no sólo tratará las zonas afectadas sino tambien la espina dorsal y las áreas del cuello.
 
 

Quiromasaje
 
El quiromasaje es muy efectivo en aliviar los calambres musculares, en particular los que se producen con regularidad. Se  tratara toda la zona de la parte afectada, y el terapeuta se orientará a calentar y relajar los músculos usando movimientos de amasamiento. Otros movimientos alentarán una circulación mas libre de la sangre por la zona afectada.
 
Terapia nutricional
 
Muchos terapeutas creen que los calambres pueden aliviarse incrementando el consumo de sal, magnesio o calcio. La deficiencia de sal es muy poco común, y sólo es probable que ocurra tras un largo ejercicio agotador en un clima cálido. La deficiencia de calcio tiene menos probabilidades de causar calambres que la de magnesio.
 
Otras terapias
 
La acupresión y el shiatsu pueden ser muy útiles. El yoga ofrece suaves asanas, relajación, pranayama y meditación. El rofing puede ayudar mejorando la circulación y tonificando los músculos. La terapia de polaridad puede ser útil. La macrobiótica puede ayudar mucho en tratar esta afección. Los cromoterapeutas pueden usar algo de rojo para mejorar la circulación. La  aromaterapia puede usar aceite de palmera para mejorar la circulación general de una persona. Se recomienda hidroterapia.