Dolor de espalda

 
¿Qué es?
 
El dolor de espalda es uno de los síntomas más comunes de mala salud. Hasta un 75% de adultos sufren dolor de espalda o dolor lumbar en algún momento, pero solo un 10% de ellos están causados realmente por una enfermedad subyacente. Los síntomas varían. pero puede haber espasmos musculares, con el dolor descendiendo por las piernas. El dolor lumbar es común, al igual que el agarrotamiento de la parte superior de la espalda y los hombros.
 
Causas
 
El dolor de espalda suele ser causado por una excesiva tensión o una lesión de los músculos de la espalda. Puede estar causado por un desorden mecánico que afecte a una de las estructuras en o alrededor de la espina dorsal. El dolor  puede estar causado por lesión en los ligamentos, músculos o una de las articulaciones o discos de las vértebras, Estos discos, situados entre cada vértebra de la espalda. contienen un núcleo central gelatinoso rodeado por un anillo fibroso. Con la edad o una lesión, los discos pueden romperse, haciendo que el contenido se derrame fuera y presione sobre los nervios que irradian de la espina dorsal. Esto puede conducir a varios tipos de dolor, como en la ciática (ver), que se experimentan en la zona de la espalda servida por el nervio. las causas mas comunes de dolor de espalda incluyen:

• Las anormalidades de la estructura ósea, incluso menores, pueden situar una ligera pero constante tensión en los músculos y articulaciones vertebrales.

• Una mala tonicidad y postura muscular, con una falta general de aptitud física, sentarse mal, levantar grandes pesos o trabajo manual pueden incrementar las posibilidades de contraer dolor de espalda agudo.

• La obesidad agrava el dolor de espalda, aunque no sea la causa.

• Embarazo. Las hormonas liberadas pueden relajar los ligamentos. El peso del bebe en la parte delantera puede hacer que la espina dorsal se arquee para mantener el equilibrio, aplicando tensión a los músculos de la espalda.

• El estrés o la depresión pueden hacer que los músculos de la espalda se tensen, causando dolor o interferencia con el sueño (ver Estres).

 
Tratamiento ortodoxo
 
La mayoría de las causas de los dolores de espalda menores desaparecen en pocos días con descanso y/o analgésicos. El descanso sera necesario en el estadio agudo, aunque un descanso prolongado en la cama no ayuda. Analgésicos como el paracetamol o los medicamentos antiinllamatorios no esteroideos pueden ayudar. Se pueden administrar relajantes musculares si el problema es un espasmo muscular. Puede ofrecerse fisioterapia y manipulación por parte de osteópatas o quiroprácticos. Perdida de peso y un ejercicio apropiado pueden ser útiles.
 
TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO
 
Técnica de Alexander
 
La técnica de Alexander puede ser muy efectiva en ocuparse de los problenras museuloesqueletieos. Se orientará a aliviar músculos innecesariamente contraídos, liberar articulaciones y alargar la columna vertebral. Esto reduce las interferencias mecánicas y la tensión, facilitando el uso eficiente de los poderes regeneradores y curadores del cuerpo.
 
Quiropraxia
 
El dolor de espalda es un síntoma frecuentemente tratado. Hay muchas causas del dolor de espalda, pero la mayoría responderán
a la manipulación quiropráctica.
 
Acupuntura
 
El tratamiento es a menudo extremadamente efectivo en producir beneficios duraderos en casos de dolor de espalda. El tratamiento se orienta a reducir los espasmos y la inflamación y promover la curación tratando los desequilibrios de energía subyacentes. Una abundante investigación atestigua su valor para el dolor de espalda.
 
Osteopatía
 
los osteópatas son hábiles en el arte de la terapia manual, tanto en diagnóstico como en tratamiento, para una amplia variedad de afecciones relativas a la espalda. La manipulación implica el uso de maniobras de corta amplitud y alta velocidad destinadas a liberar las articulaciones agarrotatlas y eliminar cualquier adhesión en las articulaciones y tejidos blandos circundantes. Los osteópatas utilizan una técnica de masaje específica para el tejido blando, para liberar músculos tensos o. para incrementar
la tonicidad en los relajados.
 
Rolfing
 
Mediante una mejora de la alineación con respecto a la gravedad, el cuerpo se alarga y hay menos compresión, particularmente en  la región lumbar. También ayuda el mejorar el movimiento de modo que la espalda no permanezca indebidamente tensa.
 
Quiromasaje
 
No es prudente efectuar un masaje si existe un dolor de espalda agudo sin diagnosticar, pero el dolor de espalda crónico (a largo plazo) puede aliviarse directamente mediante el masaje si es de origen muscular. El quiromasajc puede aliviar el dolor de espalda causado por músculos habitualmente tensos relajándolos y permitiendo que recuperen su anterior elasticidad. También es útil cuando el origen es el estrés.
 
Otras terapias
 
La teoría del hellerwork es que el dolor de espalda es a menudo resultado de una compresión excesiva en la espina dorsal debida a mala postura y mal uso del cuerpo, que puede invertirse con el tratamiento. El yoga ofrece asanas, relajación, pranayama y meditación. La auriculoterapia puede ayudar a aliviar rápidamente el dolor. La aromaterapia ofrece masajes especializados con una mezcla de aceites elegidos individualmente. La reflexología tratará los reflejos correspondientes a la espina dorsal.